30.04.2010

10 техник орального секса.

В интимной жизни пары запретным может быть только то, что не одобряют сами партнеры. Вот и оральный секс, который не так уж давно считался чуть ли не извращением, сейчас практикует большинство пар. Предлагаю вам познакомиться с лучшими техниками орального секса.
>Оральный секс (фелляция - оральные ласки мужского полового органа, а куннилингус - женского) - стимуляция гениталий партнера при помощи губ и языка.

Это одна из древнейших форм удовлетворения партнера, которую, однако, консервативные в сексуальном плане люди часто называют извращением.Хороший оральный секс - не только способ доставить удовольствие, но и реальная возможность привязать к себе человека.

Даже если вы еще не радовали любимого оральным сексом или делаете это постоянно, никогда не поздно освоить или улучшить технику.

Предлагаю вашему вниманию 10 интересных приемов орального секса, благодаря которым ваш мужчина не забудет вас никогда।

tor" content="Microsoft Word 12">
1. Играйте с едой
Наблюдать за женщиной, ласкающей член, - настоящее блаженство почти для любого мужчины.

Наблюдать за женщиной, слизывающей с члена мороженое, мед или йогурт, - высшее блаженство, граничащее с нирваной.

Размазывайте, капайте сверху и слизывайте. Еда, в некотором смысле, является одной из лучших игрушек для сексуальных забав с безграничными возможностями использования.

Подключите фантазию! Это могут быть взбитые сливки, ягодный сироп, шоколадный соус.

Большинство пищевых продуктов, за исключением острых, безопасны для нанесения на внешнюю сторону гениталий.

Однако если вы предохраняетесь с помощью презервативов, будьте осторожны с жирной пищей, поскольку масло и жир растворяют латекс и презерватив может порваться.

Также будьте внимательны с продуктами-аллергенами - например, у многих людей может наблюдаться аллергия на мед.

2. Пикантная обстановка

Типичная фантазия мальчика-подростка: он едет на красном авто с откидным верхом на большой скорости, в то время как шикарная блондинка делает ему минет.

Сейчас вы взрослая и понимаете, что такая ситуация является настоящей угрозой для жизни - ведь мужчина в момент оргазма просто не способен сконцентрироваться на вождении.

Зато расстегнуть его ширинку и поиграть с членом рукой в то время, когда он за рулем, не так опасно. Подключите рот, когда вы прибудете в пункт назначения и водитель выключит мотор.

Есть множество других пикантных мест, подходящих для незабываемого орального секса: ванная комната в гостях, на балконе (когда окружающие могут видеть его торс, а вас не видно).

А можно поймать его (разумеется, губами) при выходе из дома на работу.


Эта техника наиболее часто используется в порнофильмах, поскольку позволяет ему целиком и полностью наблюдать за процессом.

Лучше всего исполнять ее, стоя на коленях и принимая во внимание ваш рост - возможно, мужчине лучше будет на что-то встать.

Суть в том, что вам нужен удобный доступ к его мошонке. Поднимите пенис вверх, открыв яички. Затем найдите линию, которая проходит между ними - обычно она имеет более темный цвет.

Эта линия ведет свое начало с нижней стороны мошонки - и именно оттуда нужно начинать движение языком, продолжая очень медленно двигаться в направлении головки.

Представьте, что у вас в руках большой леденец на палочке. Повторите это медленное облизывание раз 10 и затем перейдите к другой технике.

4Заглатывание целиком.

Эта техника заключается в том, чтобы, прикрыв зубы губами, быстрым движением "заглотить" член как можно глубже.

Нет, вам не нужно изучать достаточно трудную технику под названием «глубокая глотка». Смысл в том, что партнер должен видеть, как его член быстро исчезает в глубине вашего рта...

Многие женщины начинают с полизывания головки, погружая член в рот все глубже и глубже.

Это расслабляет мужчину и он совсем не ожидает быстрого заглатывания - именно поэтому эта техника его поразит и возбудит еще больше.

Кстати, если вам интересно, «глубокая глотка» - это способ погружения члена на полную длину внутрь горла с преодолением рвотного рефлекса (последнее является особенно трудным и предполагает специальную тренировку).

5. Помогите себе рукой
Удерживая пенис у основания, наполните рот слюной - это позволит сделать скольжение мягким, легким и приятным.

Кулаком свободной руки скользите по члену вверх и вниз, сжимая ладонь у головки.

Затем подключите рот к движениям рукой - в этот момент рука становится словно продолжением вашего рта.

Создайте ртом ощущение приятного вакуума (но не всасывайте слишком сильно), скользя вверх и вниз, непрерывно следуя рукой за ртом.

Если у вас проблемы с координацией, просто удерживайте руку у основания пениса и совершайте движения только ртом.

6. Кнутом и пряником

Любой способ орального секса можно улучшить с помощью техники сжатия.

Фантастический фейерверк чувств у мужчин вызывает сочетание жесткого сжатия рукой и нежного поглаживания языком.

Когда вы достигаете рукой головки, мастурбируя член партнера, сжимайте сильнее кулак.

Одновременно обводите языком вокруг головки, имитируя воронку. Это простое и очень эффективное движение.

Поиграйте с уздечкой - полоской кожи, соединяющей головку с крайней плотью: вы можешь постукивать по ней напряженным языком или сделать «бабочку» - движение, при котором язык имитирует трепетание крыла бабочки по уздечке.

7. Станьте порнозвездой
Можно ненавидеть это мужское качество, но факт остается фактом: мужчины в большинстве своем любят смотреть порно.

Причина этого такова - они любят глазами, а в порнофильмах присутствует детальная демонстрация всех аспектов полового акта.

Добавьте привкус эротики в свой репертуар: начните с чувственных поцелуев стоя, а затем резко опуститесь на колени.

Одной рукой поместите его пенис в свой рот, затем, глядя глаза в глаза, ласкайте руками его живот, соски (если дотягиваетесь).

Основная фишка этого приема - продемонстрировать мужчине, что вы удерживаете член во рту без помощи рук, как соску. Это безумно заводит.

8. Вниз головой

Пока ваш партнер раздевается, лягте на кровать головой в ту сторону, где обычно лежат ваши ноги. Соответственно, ноги оказываются в стороне подушек.

Когда он подойдет к кровати, опустите голову так, чтобы она повисла в воздухе, обхватите партнера руками за ягодицы и возьмите пенис в рот.

Если постель слишком низкая, подложите под плечи подушку. Получается, что вы доставляете партнеру оральное удовольствие, находясь при этом вниз головой.

Он полностью контролирует процесс, но у вас есть возможность направлять его, используя руки, чтобы ускорить или замедлить действие.

Эта техника не только выглядит сексуально со стороны, но и дает вам возможность захватить член как можно глубже, избежав рвотного рефлекса.

9. Игра «в мячики»

Лучший комплимент, который вы можете сделать мужчине, - это показать ему, как сильно вам хочется находиться в области его гениталий.

И лучшая возможность это продемонстрировать - полностью изучить объект, разумеется - ласками.

Возьмите одно или оба яичка в рот, слегка постанывая, сосите, облизывайте и покусывайте их. Кстати, если не хотите, чтобы он кончил вам в рот, эта техника - ваше спасение!

Приближая партнера к оргазму, перейдите к стимуляции мошонки языком, одновременно мастурбируя член.

Ему также несомненно понравится, если вы будете ласкать языком область между анусом и яичками - для многих мужчин это сильнейшая эрогенная зона.

10. Ануслинг не возбраняется
Эта техника подойдет, если в вас присутствует смелость и отсутствует какая-либо брезгливость по отношению к любимому человеку. Она включает в себя анальную стимуляцию языком. Полизывания, удары и толчки языком внутри анального отверстия доставляют большое удовольствие (кстати, это применимо для обоих полов!), потому что это очень чувствительная область, обладающая множеством нервных окончаний. Если же вас беспокоит тема предохранения и вы боитесь получить болезнетворные микробы и инфекции через такой контакт или же вы просто брезгливы, установите барьер между собой и анусом партнера - это может быть, к примеру, полураскрытый презерватив. Многие мужчины очень любят ануслинг, но стесняются об этом сказать. Поэтому дерзайте, если вы не боитесь столь смелых экспериментов.


29.04.2010

Скоро весна и всем, естественно хочется выглядеть на все 100%।Вот замечательный комплекс упражнений, который поможет быстро приобрести соблазнительные формы.

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.


Первое упражнение

Ваша поза и движения: вы лежите на спине, ноги согнуты в коленях и подняты вверх. Бедра слегка касаются живота. Руки в стороны, ладони прижаты к полу. Напрягая мышцы, вы слегка поднимаете попу, притягивая колени по направлению к плечам. Работают: прямые мышцы нижней части живота. Внимание: делайте подъемы за счет работы мышц, а не размашистых движений ногами. Следите, чтобы поясница не отрывалась от пола, подбородок смотрит к потолку. Поднимая ноги, делайте выдох.
Второе упражнение
Ваша поза и движения: вы лежите на спине, ноги согнуты в коленях и подняты вверх. Бедра слегка касаются живота. Руки согнуты за головой. Напрягая мышцы, вы поднимаете верхнюю часть корпуса, притягивая ее по направлению к коленям. Работают: прямые мышцы верхней части живота. Внимание: делайте подъемы за счет работы мышц, а не размашистых движений корпусом। Следите, чтобы поясница не отрывалась от пола, локти смотрят в стороны. Ноги держите на весу, не опуская на пол. Поднимая корпус, делайте выдох.

Третье упражнение

Ваша поза и движения: вы лежите на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, руки согнуты за головой. Напрягая мышцы, вы поднимаете верхнюю часть корпуса, подтягивая локоть к противоположному колену. Чередуйте заходы, наклоняясь сначала к левому колену, затем к правому. Работают: прямые и косые мышцы живота. Внимание: во время выполнения упражнения не сводите локти вместе, они смотрят в стороны. Не поворачивайте голову, двигается только корпус. Поднимаясь, делайте выдох.

Четвертое упражнение


Ваша поза и движения: вы лежите на спине, ноги согнуты в коленях и разведены, Четвертое упражнение стопы на полу, одна рука согнута за головой, другая вытянута вдоль тела на весу.
Напрягая мышцы, вы слегка поднимаете верхнюю часть корпуса, наклоняя его к противоположному колену. Одновременно с этим вы тянете руку, лежащую вдоль тела. Чередуйте заходы, наклоняясь сначала влево, затем вправо.
Работают: косые мышцы живота.
Внимание: не поднимайте корпус слишком высоко. Следите за тем, чтобы от пола отрывались оба плеча. Рука на весу не должна касаться пола. Поднимаясь, делайте выдох.
Пятое упражнение

Ваша поза и движения: вы поворачиваетесь на бок, затем поднимаетесь, Пятое упражнение опираясь на согнутую в локте руку. Ноги сведены вместе, согнуты и находятся под углом 90° к корпусу.
Выполняя упражнение, вы поднимаете корпус, не забывая при этом напрягать мышцы попы. Чередуйте заходы, сначала на левом боку, затем на правом.
Работают: косые мышцы живота.
Внимание: не поднимайте корпус слишком высоко. Не делайте пауз между подъемами, замедляя движения. Поднимаясь, делайте выдох.

---------------------------------------------
Простые упражнения, которые в этой статье, помогут укрепить мускулы и придадут упругость и красивую округлую форму вашим ягодицам. Главное, старайтесь выполнять их регулярно, постепенно увеличивая нагрузку.

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок повторов - 10 заходов - 3 паузы между заходами - 15 сек. Знаток повторов - 15 заходов - 4 паузы между заходами - 15 сек. Профи повторов - 20 заходов - 5 паузы между заходами - 15 сек.
Ягодицы

Первое упражнение

Ваша поза и движения: вы лежите на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, руки вдоль тела или чуть разведены в стороны. Упираясь руками в пол и напрягая мышцы поднимайте таз, пока верхняя часть корпуса и бедра не составят одну линию. Руки можно чуть разводить в стороны. Затем опускайте корпус почти до пола. Эффект: это упражнение укрепляет мышцы ягодиц и задней стороны бедер. Внимание: не поднимайте корпус слишком высоко. Упирайтесь в пол пятками, а не носками. Опуская корпус, не касайтесь пола, тело остается на весу.
Второе упражнение

Ваша поза и движения: вы лежите на боку, руки согнуты в локте, одна подпирает голову, другая - опирается на пол, нога на полу согнута в колене, верхняя - вытянута.
Поднимайте и опускайте вытянутую ногу, мышцы напряжены, стопа натянута, носок смотрит в пол. Выполнив заходы, смените ногу.
Эффект: это упражнение укрепляет мышцы ягодиц и внешнюю сторону бедер.
Внимание: поднимая ногу, напрягайте мышцы ягодиц. Опуская ногу, не касайтесь пола, она остается на весу.
Третье упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите на коленях, спина прямая, локти - под плечами, одна нога вытянута и работает.
Поднимайте и опускайте вытянутую ногу, пока верхняя часть корпуса и бедра не составят одну линию. Мышцы ягодиц и живота напряжены, стопа натянута, носок смотрит в пол. Выполнив заходы, смените ногу.
Эффект: это упражнение укрепляет мышцы ягодиц и спины.
Внимание: поднимая ногу, напрягайте мышцы ягодиц. Опуская ногу, не касайтесь пола, она остается на весу.
Четвертое упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите на коленях, спина прямая, локти - под плечами.
Поднимайте и опускайте согнутую в колене ногу на высоту таза. Мышцы ягодиц и живота напряжены, стопа натянута. Выполнив заходы, смените ногу.
Эффект: это упражнение укрепляет мышцы ягодиц.
Внимание: поднимая ногу, напрягайте мышцы ягодиц. Опуская ногу, не касайтесь пола, она остается на весу.
Пятое упражнение
Ваша поза и движения: стоя, сделайте одной ногой выпад вперед, задняя нога чуть согнута в колене. Расстояние между ногами около метра. Руки на талии, спина прямая. Приседайте и вставайте, сгибая ногу и ведя колено задней ноги к полу, но не касаясь его. Мышцы ягодиц и живота напряжены. Выполнив заходы, смените ногу. Эффект: это упражнение укрепляет мышцы ягодиц и бедер. Внимание: поднимаясь, не разгибайте заднюю ногу полностью, она всегда чуть согнута. Не касайтесь пяткой пола, она остается на весу.
---------------------------------------------

Бедра.

Если вы хотите иметь стройные и упругие бедра, то вам необходимо как можно больше двигаться. Старайтесь больше ходить пешком (в день не менее 30 мин.), предпочитайте лифтам лестницы, а также регулярно выполняйте упражнения!

Программа тренировки для каждого упражнения: Новичок повторов - 10 заходов - 3 паузы между заходами - 15 сек. Знаток повторов - 15 заходов - 4 паузы между заходами - 15 сек. Профи повторов - 20 заходов - 5 паузы между заходами - 15 сек.
---------------------------------------------
Бедра
Первое упражнение
Ваша поза и движения: вы стоите, ноги расставлены шире плеч и расслаблены, руки на поясе, мышцы живота и ягодиц подтянуты. Выполняйте приседания, сгибая ноги в коленях. Опускайтесь до уровня колен, представив что вы садитесь на краешек стула, который стоит за вами на некотором расстоянии. Эффект: это упражнение укрепляет мышцы бедер и ягодиц, сжигает калории. Внимание: приседая, не опускайтесь слишком низко. Поднимаясь, не разгибайте колени до конца, они остаются чуть согнутыми.
Второе упражнение Ваша поза и движения: вы стоите, руки на поясе, корпус чуть наклонен вперед, опорная нога впереди и чуть согнута в колене, другая - согнута в колене и поднята. Делайте выпад назад, выпрямляя поднятую и согнутую ногу, а затем вновь поднимайте ее вперед, сгибая в колене. Точка опоры при выпаде - носок (не пятка!). Выполнив заходы, смените ногу. Эффект: это упражнение укрепляет переднюю сторону бедер. Внимание: не делайте слишком больших выпадов, держите спину прямо, не поднимайте ногу выше уровня ягодиц.

Третье упражнение Ваша поза и движения: вы стоите, руки на поясе, опорная нога чуть согнута в колене, другая - поднята и согнута, бедро параллельно полу. Разгибайте ногу, держа ее на весу. При этом представьте, что вы делаете легкий пинок по висящему впереди вас мячу. Выполнив заходы, смените ногу. Эффект: это упражнение укрепляет переднюю сторону бедер. Внимание: разгибая ногу, не делайте резких движений. Выполняйте упражнение плавно и равномерно. Не разгибайте ногу до конца, пусть она остается чуть согнутой. Не прогибайтесь назад, держите спину прямо.

Четвертое упражнение
Ваша поза и движения:вы стоите, руки на поясе, корпус чуть наклонен вперед, опорная нога впереди и чуть согнута в колене, другой ногой сделайте шаг назад и опритесь на носок. Поднимайте отведенную назад ногу, ведя пятку по направлению к ягодицам. Затем опускайте, опираясь на носок. Выполнив заходы, смените ногу. Эффект: это упражнение укрепляет заднюю сторону бедер. Внимание: не поднимайте ногу слишком высоко, не делайте резких рывков, следите, чтобы колено смотрело в пол.

Пятое упражнение
Ваша поза и движения: вы лежите на боку, руки согнуты в локте, одна подпирает голову, другая - опирается на пол, одна нога на полу согнута в колене, другая - вытянута.
Поднимайте и опускайте вытянутую ногу, мышцы напряжены, стопа натянута, носок смотрит в пол. Выполнив заходы, смените ногу.
Эффект: это упражнение укрепляет мышцы ягодиц и внутреннюю сторону бедер.
Внимание: поднимая ногу, напрягайте мышцы ягодиц. Опуская ногу, не касайтесь пола, она остается на весу. Не откидывайте корпус назад.