Продукты, необходимые мужчинам для полового здоровья.

Знаете ли Вы, что пища может быть довольно эффективным афродизиаком, который способен усиливать сексуальное желание. По результатам проведенного учёными исследования, некоторые продукты имеют свойство поддерживать мужское здоровье и повышать выносливость в постели.

Если организм мужчины не получает в необходимом количестве фолиевою кислоту, то происходит значительное ухудшение качества спермы. Порядка 20% сперматозоидов у таких мужчин будут обладать либо лишней хромосомой, либо, напротив, у них будет недоставать хромосом. Поэтому, чтобы восполнять запас фолиевой кислоты, мужчине следует побольше есть  крупнолистных  зеленых овощей (капусту, шпинат, салат), цитрусовых и бобовых. Так же исключительно полезно для мужского здоровья и качества спермы авокадо, которое имеет свойство защиты спермы от мутаций.

Цинк, находясь в достаточном количестве в мужском организме, увеличивает уровень тестостерона, тем самым повышая половое влечение,  и защищает от рака простаты. Максимальное количество цинка можно встретить в устрицах. Кроме устриц, большое количество цинка содержится в тыкве, арахисе, кешью и красном мясе.



Для того, чтобы поддержать длительную и убедительную эрекцию, мужчине просто необходима аминокислота L-аргинин, увеличивающая уровень окиси азота, что способствует расслаблению кровеносных сосудов, и тем самым сильнее наполняет половые органы кровью. Примерно таким же образом  действует и знаменитая Виагра. Эту аминокислоту можно получить из морепродуктов, жирной морской рыбы, грецких орехов и семян кунжута.