Если вами манипулируют, воспользуйтесь тремя простыми фразами, чтобы ответить манипулятору.

Не все люди, общаясь между собой, говорят то, о чём думают. Часто, спрашивая вас о чём-то одном, человек имеет ввиду совершенно другое. Вы, наверняка встречались с похожими ситуациями и чувствовали, что вами манипулируют.

Например: Мама говорит: «Дочка, мы давно с тобой не виделись. Приезжай сегодня». Но думает она при этом следующее: «Если ты откажешься приехать, значит, ты плохая дочь. Сделай так, чтобы я поверила в твою любовь».
Внешне – обычная просьба. Но какой тревожный подтекст.

Почему люди не могут сказать всё прямо?

Очень часто манипуляторами становятся люди, которые не верят в себя и в то, что они достойны любви. Им очень трудно просить, так как они боятся получить отказ и почувствовать себя ненужными. Они не верят в то, что могут получить помощь не за что-то, а просто так.
Разница между манипуляцией и просьбой.

Если вас о чём – то попросили, вы в ответ можете либо согласиться, либо отказаться. Третьего не дано. Причём и тот и другой ответ будет воспринят адекватно. А в случае с манипулятором, такой вариант не работает. Он будет стараться выдавить из вас согласие, используя ваше чувство вины, вашу ответственность. Либо сам начнёт обжаться на вас.
Способы противостояния манипуляциям.

«Так поступать/разговаривать со мной нельзя»

Эта тактика работает всегда. Но она достаточно трудная, так как к её использованию надо подготовить себя внутренне. Не всегда после этих слов манипулятор успокаивается. Поэтому вам надо вовремя уйти, положить трубку или другим образом изолировать себя от манипулятора.

Если вы не уйдёте после этих слов, то потеряется весь смысл данной тактики. Человек, который вами манипулирует, решит, что вы в очередной раз стерпели, значит и дальше с вами можно так же обращаться.

Объясните, что вам обидно от такого поведения.

Но не стоит ждать, что как только вы расскажите о своих чувствах в отношении его манипуляций, он сразу изменится. Человек может извиниться. Но не более. Ведь он не знает, как по-другому просить. Его охватывают страхи и комплексы. Он боится, что на простую просьбу ему могут ответить отказом.

Но это не может быть поводом, чтобы терпеть плохое отношение к себе. Вы честно всё сказали. Значит, свою часть работы над ситуацией вы сделали. И имеете полное право дать ответ, который считаете нужным.
И, кстати, если в вашем окружении преобладают подобные личности, которые не обращают внимания на ваши чувства, стоит задуматься над вашим собственным отношением к себе. Может быть, вы тоже думаете, что большего не заслуживаете.

Разоблачение: «Ты что, пытаешься сейчас мной манипулировать? Зачем?»

Люди, которые манипулируют, всегда боятся разоблачения. И подобные слова их смутят и заставят отступить. Если же первая половина фразы не возымеет нужного эффекта, то вопрос «Зачем?» заставит задуматься вас обоих, почему происходит такая ситуация, и сделать из этого выводы.

Пользуйтесь данными фразами всегда, когда почувствуете, что вами манипулируют. Это поможет вам поднять свою самооценку и перестать быть марионеткой в чужих руках

Источник : Паруса Ассоль